セルライトを除去したい!
そう思い、
「セルライトの消し方、潰し方」を調べた経験ありませんか?
セルライトを除去・解消するためには、
「毎日マッサージしましょう!」
そうとも聞きます。
ですが、調べて行くと、実は
セルライトはマッサージをしただけでは取れないということが分かりました!
じゃあ、どうすればセルライトは取れるのか?
セルライトとは?
そもそも、セルライトってなにかと言えば、
自分の身体のどの部分でもいいので、つまんでみて下さい。
ポコポコしていますか?
それがセルライトです!
『脂肪細胞が老廃物・余分な水分を取り込んで、そのまま成長してしまった脂肪の一種』
セルライトは男性にはできにくくて、女性にはできやすい。
神様は不公平ですね>,<;
しかも、
セルライトは1度できてしまうと、なかなか除去しにくいという特徴もあるんですよ。
厄介ですよね><;
それから、太っている人、痩せている人、全く関係なくセルライトはできます。
そのまま放置しておくと、身体のいたる所がポコポコになって行く・・・
恐ろしいですよね!
セルライトはなぜ、できるのか?
原因として、セルライトは、
脂肪細胞が老廃物や余分な水分を取り込んだ、脂肪の一種なんです。
老廃物や余分な水分は、代謝が悪くなっているところに溜まりやすいんですよ。
血行やリンパの流れが悪くなって、代謝が落ちている。
↓
通常、流れるはずのものが流れない。その部分に老廃物や水分が溜まっていく。
↓
さらに、その部分にある脂肪細胞が、溜まったものを全て取り込んでセルライトになる!
女性の多くは、冷え性や、代謝の悪さが原因で起こる症状に悩んでいますよね?
なので、セルライトがつきやすいのは女性…ということなんですよ。
できてしまったセルライトを除去・解消するには?
セルライト除去クリームを塗って、毎日マッサージをして血行をよくしながら、
セルライトをつぶしてマッサージ・・・
或いは、セルライト除去マシーンを使って、コロコロする。
していますよね?
ですが!!
マッサージをしただけでは、セルライトは除去・解消しないんです><;
えええ-o-;
今まで毎日、お風呂上りに、テレビを見ながらの時もあるけど、
頑張ってマッサージしていたのに・・・
ショックでした><;
だって、今までは
- セルライトを除去するには、ダイエットをしても除去できません。
- 食事制限をしただけでは、セルライトは除去できません。
- セルライトはダイエットとは別!
そう聞くことが多くなかったですか?
「セルライトを除去するにはマッサージしかないですよ!」
そう聞くことが多くなかったですか?
でも、マッサージをしただけでは、セルライトは除去できない。
実は、 「マッサージとプラスして行うこと」 があるんですよ。
セルライトは、脂肪細胞の周りに、余分な水分や老廃物を
取り込んでしまった脂肪の一種ですよね。
マッサージでセルライトをつぶしたとして、
それプラス、脂肪細胞を燃焼させてしまわなければならない。
※脂肪細胞は小さくなるだけですよ!
決して脂肪細胞の数が減るということでは無いです。
極端に細胞の数が減ると、その部分は腐っていきます。
脂肪細胞が小さくなる→「サイズダウン!細くなった!」となるのです^^
それからもう1つ、体が冷えていると、セルライトができやすい。
なので、
体が冷えている限り、いくらセルライトをつぶしても、また出来てしまうということ。
じゃあ、
マッサージとプラス、なにをすればセルライト除去・解消はできるのか?
脂肪を燃焼させるためには、食事制限や運動をして、
摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やす。
つまり、 ”ダイエットを並行する!”
ここで気をつけて欲しいことがあります!
「私、運動苦手だし、嫌いだからハードめの食事制限で痩せよう!」
これ、よくあるパターンですよね。
でも、無理な食事制限をして、身体も細くなったとします。
体重も落ちたとしますね。
でも、落ちたのは ”脂肪”ではなくて”筋肉” ですよ!
筋肉が減ると、筋肉が燃えてくれる量で基礎代謝が決まってくるので、
基礎代謝が減る・悪くなる。
↓
太りやすくなる。
↓
冷え性になる・冷え性をよりひどくさせる。
↓
セルライトは除去・解消できない身体になる。
一般的には
「有酸素運動と無酸素運動を平行して行うといい!」と言われていますけど、
忙しくて毎日なんて、なかなか難しいですよね。
ハードすぎると続かなかったり、途中で嫌になりますし^^;
でも、案外日常生活の中で、運動としてできることってたくさんありますよ^^
歩くだけでも全然いいんですよ!
電車やバスの、1駅区間を歩くようにするとか・・・
エレベーターやエスカレーターを、使わずに歩くとか。
何も無理な筋トレなんて、毎日しなくてもいいんです。
日常の動作を大きく、オーバーリアクション風にするだけでもいい。
それだけでも、身体は温まってきますよ!
軽く運動をするということは、 ”脂肪燃焼=ダイエット”というだけの目的じゃなくて、
”身体を冷えから温める” ということも目的として!
冷え性もだんだんと、解消されていきますよ^^
私も、筋トレは嫌いです^^;
あの、黙々感がなんとも嫌いなんですよね…でも、冷え性です…
なので、
掃除機をかけながら、オーバーリアクションで身体を大きく伸ばしたり、
洗い物や歯磨きする時などは、足踏みをしながらするとか♪
重い荷物の少ない日は、お買いものにも歩くか、自転車で行くとか。
汗をかくほど、息が切れるほどのハードな運動でなくても
身体は温まるんですよ♪
これプラス
セルライト除去クリームを使って、セルライト除去マシーンなどを使っての
マッサージを続けることで、ようやく、セルライトは除去・解消できるのです。
セルライト除去クリームも、たくさん販売されていますよね。
私はセルライト除去マシーンも、いろいろ試してみましたね。
100円ショップのものまで^^;
100円ショップのものは3日間で壊れました-o-;
今は丈夫なこのセルライトマシーンで、毎日お風呂上りにコロコロしています^^
1度できてしまったセルライトは、頑張ってもすぐには、なかなか除去できないけれど
毎日コツコツ、続けるしか方法はないと思いますよ。
無理はせずに、
軽い運動+バランスを考えた食事+マッサージ ですね^^
一緒に、がんばりましょう^^