痩せるホルモンで、肥満解消と若返りができる!
たけしの家庭の医学で紹介されていた
話題の、
「痩せるホルモン」知っていました?
私は知らなかったんです。
だから、
痩せるホルモンがあるって聞いた時は、思わずテレビ画面に近づきました^^;
正確には
痩せるホルモンとは「GLP-1(消化管ホルモン)」
と言うそうですね。
痩せるホルモンを上手くとることで、
肥満解消とアンチエイジングもできてしまう!!
っていうことで調べました!!
「GLP-1」という物質とは、アメリカで、
肥満患者さんの医療用として使った
肥満治療の切り札としていたそう。
なんと!
148kgの人が
治療後76kgになったそうなんですよ!
そして、嬉しいことに「GLP-1」は、
どんな人の身体にも存在していること。
食事を食べた後に、更に分泌量が増える
ということが分かりました。
歳をとるにつれて、嫌なことに、
身体の筋肉量が落ちるために、
基礎代謝が落ちてしまうから、
多くの人が肥満・中年太りに悩んでいますよね。
更に、
肝臓に脂肪ついてしまう、脂肪肝等を解消する為には、
今までならは、
「食事制限をしながら筋肉を強化する運動をしてください!」
と言われていました。
だから、忙しい会社員の人たちには、
疲れているのにまだ運動しなくてはいけないのか!?
と、運動がネックになっていたはずなんですよね><;
でも、ここで救世主が現れたということ^^
「痩せる努力をしなくても、ヤセられる物質の存在があるよ!」
というわけです^^v
ただ・・・
痩せるホルモン「GLP-1」は、
人によって分泌する量が違うんですよ--;
太っているとあまり出なくて、痩せていると良く出る・・・。
ならば、
”どうすれば「痩せるホルモンGLP-1」がたくさん出てくれるのか?”
ですよね!
分泌する量を増やす出し方として、
小腸を刺激すると、
痩せるホルモンが、大量に出る可能性があること!
■痩せるホルモンを多くだしてくれる食べ物は2つ!
食物繊維
・・・食物繊維で腸を運動させて刺激を与える
サバの水煮缶
・・・青み魚で油ののったもの、EPAが細胞に働きかける
※サバのEPAが細胞に働きかけて、
出しやすくする可能性があるとの事
ちなみに、サバの次はいくらがEPAが多いんですよ。
でも、
サバの水煮缶って安いし、缶詰だから
涼しい場所での保存がきくので家計にも助かるし♪
サバの水煮缶を使って、簡単だけどおいしい
ダイエット アンチエイジングレシピがあるんですよ^^
「サバの水煮缶 ダイエット アンチエイジング料理」
ご紹介しますね^^♪
「さばの水煮缶トマト煮」
<材料>2人分
・「さば水煮」・・・1缶
・たまねぎ・・・1/4個
・にんにく・・・1片
・ホールトマト缶詰・・・200g
・オリーブ油・・・大さじ1
・塩・・・少々
・こしょう・・・少々
・グリーンアスパラガス・・・2本
・イタリアンパセリ・・・適宜
<作り方>
1.「さば水煮」は、缶汁ごと器にあけて、
電子レンジ(600W)で約1分間加熱します。
2.鍋にオリーブ油を入れて熱し、
にんにくのみじん切り・たまねぎを加えて炒めます。
香りが出たらホールトマトを加え、トマトを木べらでつぶします。
(1)を加えて弱火で約1~2分間煮ます。
3.塩・こしょうで味をととのえて器に盛ります。
塩ゆでしたグリーンアスパラガスを添え、イタリアンパセリをのせます。
ダイエットレシピとしてだけではなくって、
アンチエイジングレシピとして
効果もあるし、主婦にうれしい節約レシピとしても活躍するんですよ♪
多分、
今頃はスーパーなどでサバの水煮缶、売り切れてたりしますよっ-o-;
背中の青い魚には
EPAが豊富で身体にもいいって聞くんだけど
どうしても、脂っこい・臭いから苦手と言う人はいませんか?
我が家にも1人いるんですよね^^;
コレを毎日飲んでます♪