白湯は便秘に効果ある?寝る前と朝いつ飲めばイイの?

白湯で便秘が治るって、テレビで見たんだけど!


ちょっと興奮気味の友達^^;

実は、
白湯をもう飲んでた私は、そのコトを話すと・・・

やるっ!私も白湯飲むっ(´・Д・)」

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私は、1か月前から、白湯を飲んでたんです^^

むくみと便秘を解消したくて・・・


友達2人と私、
久しぶりに集まっていたので、

明日から、白湯を飲んでみよう!
というコトに、なったんです^^


そして、
白湯は便秘を解消するには、寝る前と朝なら
どっちがイイのか?


ココで、疑問になった2人。

白湯の作り方と飲み方、効果について
私が調べていたコトを、メモして帰りました。


あなたに、私たち3人の、
白湯で便秘を解消実践記!(笑)
お話します^^


白湯で便秘に効果があるのは?
寝る前と朝でも、比べてみましたよ~(´・Д・)」


白湯で便秘を解消したいと思っている、
そんなあなたには、
参考になると思います!

ぜひ、読み進めてみてくださいね^^

便秘

寝る前に白湯を飲んで、便秘は解消する?



まず、白湯を飲んで便秘を解消したいと、
実践する友達の詳細は・・・

  • Kちゃん・・・30代 主婦・便秘のペースは、3日に1度
  • Yちゃん・・・40代 主婦・便秘のペースは、4~5日に1度



2人共、頑固な便秘さんなんで、
便秘薬にも、お世話になることも多いんです><;


そして、この2人にも、
寝る前に白湯を飲むと、こんな効果があるよ!と、
詳しく話しました!

<寝る前に白湯を飲む効果>

白湯の温度は、50~60度!
150mlを、10分くらいかけて、ゆっくり飲む。

  • 翌朝の、むくみを取ってくれる。
  • 胃腸の働きを、活発にしてくれる。
  • 老廃物を押し流してくれる。
  • 体温が上がるので、寝つきが良くなる。
  • 副交感神経が働いて、リラックス・熟睡できる。



期待感いっぱい~(((o(*゜▽゜*)o)))


と、ワクワクしています^^

そして、2人で1週間
寝る前に白湯を飲んで、便秘の効果を検証スタート!

<Kちゃん>

  • 寝つきは、凄く良くなった。
  • 翌朝、むくんでない。
  • 便秘は、全く解消されていない。


<Yちゃん>

  • 熟睡している感じがして、朝スッキリしている。
  • 肌荒れが、治り出した。
  • 便秘は、全く解消されない。



2人共、
寝る前に白湯を飲んでも、便秘に効果はなかったんです><;

ここで、1度、便秘薬を飲んでから、
再スタートをするコトにしました。


次は、
朝、白湯を飲んで、便秘解消の検証ですっ(´・Д・)」

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朝に白湯を飲んで、便秘は解消する?

朝に白湯を飲むと、こんな効果があるよ!と、
またまた、詳しく話しました!

<朝に白湯を飲む効果>

白湯の温度は、50~60度!
150mlを、10分くらいかけて、ゆっくり飲む。

  • 胃腸をあたためてくれるので、消化力を高める。
  • 胃腸の働きを、活発にしてくれる。
  • 老廃物を押し流して、腸をキレイに。
  • 体の代謝を上げてくれる



今度こそは、便秘に効果があって欲しいっ!


切実な願いのもと、1週間の実践です(´・Д・)」

結果の方は・・・

<Kちゃん>

  • なんと!2日に1度の排便になった!(1週間内で3日)
  • 体が起きるのが、早くなった感じ。
  • 尿の回数が増えた。


<Yちゃん>

  • なんと!3日に1度の排便があった!(1週間内で2日)
  • 吹き出物が、キレイに治った。
  • 冷え性だったのに、足がポカポカしている。



2人とも、ニコニコですっ(((o(*゜▽゜*)o)))

このまま、朝に白湯を飲むのを続けて
排便のペースを、毎日して行くっ(´・Д・)」

と、意欲まんまんです♪

そして、私ですが・・・

実は私は、白湯を飲んで、
もう2か月くらい、経っていたんですが、

寝る前と朝はもちろん、
それ以外の時も、白湯を飲んでいるんですよ!


飲み方

寝る前と朝、それ以外にも白湯を飲むと便秘解消した私



私の、白湯の飲み方です^^

白湯の温度は、50~60度!
150mlを、10分くらいかけてチビチビ飲む

  • 朝起きてすぐ
  • 3度の食事中に各1杯ずつ
  • 寝る前



便秘解消をするには、水分をとるとイイと、
聞きますよね?

白湯には、不純物が全くないので
無駄な老廃物を、増やす可能性もないワケ!


他の飲み物よりも、
便秘解消にバッチリ効果があると、
私は、食事の時にも、1杯ずつ飲んでいます^^


白湯を寝る前と朝、食事の時・・・

1か月経った時の、私の結果と感想を、
メモに書き留めていたんですが・・・

  • 便秘が、少しずつ解消して、今は毎日!
  • 翌朝の、むくみが解消された。
  • 肌荒れが、治りだした。
  • 体重が1か月で、2.8kg減った。
  • 尿の回数が増えた。
  • (食事やお酒も、普段とおりです^^)

  • 朝の目覚めがスッキリしている。
  • 空腹でも、イライラしなくなった。
  • 風呂あがりの足が、ずっと温かくなった。
  • 飲んでるうちに、甘くおいしく感じるようになった。

ダイエット



白湯で、むくみと便秘を解消できたコトと、
なんと、ダイエットの効果まであったんですよ♪


KちゃんもYちゃんも、
外へ仕事に出ているんで、

食事時の、白湯をゆっくり10分かけて・・・
は、ちょっと無理だと思ったので、


「朝、正しい作り方で白湯を作って、
保温マグや水筒で、持っていけばイイよ~♪


と、伝授^^

食事時でなくても、
あいた時間に、チビチビ飲めばイイんですよ!


友達2人も、もうすぐ1か月が経ちます^^

  • Kちゃんは、
    朝と寝る前の白湯で、便秘を解消しつつあるんですよ!
  • Yちゃんは、
    朝と食間、寝る前と白湯を飲んで
    1日おきの排便!


白湯の作り方と飲み方についても、
詳しく書いている記事が、あります。

「白湯の作り方とは?電子レンジでもイイ?正しい方法はコレ!」

あなたも、これで、
白湯で便秘を解消するには、寝る前か朝か?
スッキリしましたよね?


ゆっくり飲める時間があるなら、
白湯は、寝る前と朝と食事時!

温度と量を守ってくださいね(´・Д・)」

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