白湯には、こんなに効果があったの？
本で、白湯のイロイロな効果を知った私！
白湯なら、電子レンジでササッと作れるし～♪
でも、ちょっと待ってください！
白湯の作り方と飲み方が、肝心だったんですよ！
私は、
ある本を読んで、白湯のいろんな効果を、
知ったんですよね＾＾
今まで、白湯の効果、知らずにいたんだな～＾＾；
と、勿体ないと痛感＞＜；
その中でも、
白湯の正しい作り方と、飲み方について、
書いてありました。
「ただ、白湯を飲めばイイんでしょ～♪」
実は、ココが、肝心なところっ！
そんな単純なじゃ、なかったんですよ！
白湯の作り方と飲み方、
正しい方法を、あなただけにコッソリお話しますね＾＾
コッソリきれいになって、
みんなを、出し抜いちゃいましょう(´・Д・)」
白湯の効果とは？
あなたは、
白湯って、どんなモノか知っていますか？
・・・お湯の、ぬるいモノでしょ！(￢_￢)
実は、白湯とは、
ふたを開けた状態で、10分以上沸騰させたもの！
正しい白湯、知っていましたか＾＾；？
ちゃんと理由があるんですよ！
サクッと簡単に説明すると・・・
私は、
「白湯 毒だし健康法」という本を読んで、
白湯の作り方や効果について、詳しく知ったんですよね！
インドの伝統医学、アーユルヴェーダでは、
体はすべて、3つの要素でできている
と、言われているんです。
- 風＝ヴァータ
- 水＝カパ
- 火＝ピッタ
3つの性質のバランスが崩れて、
1つだけ強くなると、
- ヴァータ（風）・・・痛み
- ピッタ（火）・・・炎症
- カパ（水）・・・むくみ、冷え
こんな症状で、体に出てくると言われているんです！
分かりにくいよ～(￢_￢)
・・・ですよね＾＾；？
例えば、こういうコトなんです！
水道の水、そのままだと、
カパ（水）の性質が、強すぎるので、
体を冷やしてしまうんですね！
なので、水道の水を、火にかけることで、
カパ（水）の性質が減り、
沸騰させ続けることで、
ピッタ（火）とヴァータ（風）の性質が、取り込まれていく・・・
3つのバランスが、完璧になる！
白湯は、
この3つの要素を、完璧に満たす飲み物というコト！
そして！
白湯の効果は、こんなにあるんですよ(((o(*゜▽゜*)o)))
ただ白湯を飲むだけだから、
お金もかからないし、とっても簡単に続けられる♪
ですが！
白湯の作り方を、正しい方法でつくるコトが肝心！
いよいよ、
白湯の正しい作り方、お話しますよ～＾＾
白湯の正しい作り方
- やかんに、水800mlを入れて、強火にかける。
- 沸騰したら、ふたを取り、湯気が出るようにする。
火加減は、大きな泡がブクブクと立つくらい。 - そのまま10～15分間、沸かし続ける。
- 白湯を飲める程度に冷まします。
※この時、換気扇を回して、
水に、ヴァータ（風）の性質を入れましょう＾＾
白湯の残りは、保温ポットに入れてもOK！
※ やかんが無い場合は、お鍋でもOK！
※ お水は水道水でOK。浄水器を使った方がイイです＾＾
電子レンジや電気ポットではなく、
やかんやお鍋を使うのは、
このヴァータ（風）の要素を、強めるため！
なので、面倒だけど、
やかんで、白湯を作って下さいねっ(´・Д・)」
正しい白湯の作り方は、コレで分かりましたよね？
次に大切なのは、
白湯の正しい飲み方！
正しい飲み方をしなければ、
白湯の効果も、変わってしまいます＞＜；
行きましょう～！
白湯の正しい飲み方
- 白湯の温度は、50～60度！
内臓の温度も、40度くらいあるので、
それよりも少し、高くしてあげると、
内臓の中の毒素を、流しだす効果があるんです(´・Д・)」 - 白湯1杯は、150mlほど。
- 白湯を1日に飲む量は、700ml～800mlまで！
私は、料理用の温度計で計ってます♪
その方が、確実ですから＾＾
200度までのなら、700円くらいで買えますよ＾＾
（私は、ニ○リで買いました）
製菓材料店にもあるし、
100℃までだったら、大型スーパーにも置いてますよ＾＾
10分くらいかけて、ゆっくりチビチビ、飲んで下さいね＾＾
そして、
白湯は、1日のいつ、飲めばイイのか？
白湯を飲むタイミングも、大事なんですよっ！
白湯の効果を発揮してくれる、
飲むタイミングは、3つあります！
- 朝起きてすぐ
- 食事の時
- 寝る前
もちろん、この3つのタイミングにも、
白湯の効果が出る、ちゃんと理由があるんですよ！
1つずつ、お話しますね＾＾
150mlを、チビチビ飲む。
- 胃腸をあたためてくれるので、消化力を高める。
- 体の代謝を上げてくれる。
- 老廃物を押し流し、腸をきれいにする。
- 便秘に効果を発揮する。
食事をしながら、150mlを、少しずつ飲む。
胃腸をあたためるので、活発に働いて、
消化力がグーンと高くなります＾＾
150mlを、チビチビ飲む。
- 翌朝の、むくみを取ってくれる。
- 体温が上がるので、寝つきが良くなる。
- 副交感神経が働いて、リラックス・熟睡できる。
ちなみに、私は、
白湯を飲み始めて1か月ごろ、こんなコトが・・・
- 翌朝の、むくみが解消された。
- 肌荒れが、治りだした。
- 便秘が、少しずつ解消した。
- 体重が1か月で、2.8kg減った。
- 朝の目覚めがスッキリしている。
- 空腹でも、イライラしなくなった。
- 風呂あがりの足が、ずっと温かくなった。
- 飲んでるうちに、甘くおいしく感じるようになった。
（食事やお酒も、普段とおりです＾＾）
白湯を飲み続けている、感想と結果です＾＾
やってみる価値は、ありましたよ～(´・Д・)」
まとめ
今回は、
白湯の作り方と飲み方、効果について、
正しい方法を、お話しました！
とっても簡単でしたよね？
白湯の正しい作り方と、飲み方もバッチリですよね♪
- 白湯を作る時は、やかんか鍋を使う。
- 沸騰したら、ふたを取り、そのまま10分沸騰させる。
- 白湯の温度は、50～60度がベスト！
- 1杯150ml、チビチビ飲む。
- 朝起きてすぐ・食事時・寝る前の、
3つのタイミングに、飲む！
あなたも正しい方法の、
白湯の作り方と飲み方、実践してみてくださいね＾＾
そして、コッソリきれいになりましょ(´・Д・)」